ลดความอ้วน

เทคนิควิธีการลดความอ้วนอย่างได้ผลดีที่สุด ลดน้ำหนักอย่างถูกต้องไม่โยโย่
อาหารเสริมลดน้ำหนัก ยาช่วยลดความอ้วน สารสกัดจากธรรมชาติ ใช้แล้วไม่มีผลข้างเคียง

ดูแลสุขภาพร่างกาย , การลดความอ้วน ,อาหารเสริม , อาหารลดความอ้วน , ตารางแคลอรี่ , ตารางควบคุมอาหาร , สูตรลดความอ้วน ,เคล็ดลับการลดความอ้วน , ดาราดัง Superstar, นางแบบสาวสวย, พริตรี้ ,สาววัยรุ่นสวยน่ารัก ,เคล็ดลับในการควบคุมอาหาร อย่างไร, วิธีการเทคนิคการลดความอ้วน, การออกกำลังกาย และการควบคุมอาหาร, ใช้ตารางแคลอรี่ควบคุมอาหาร, ลดความอ้วนได้ผล 100%

สูตร เทคนิควิธีการลดน้ำหนัก การลดความอ้วนอย่างได้ผล วิธีลดน้ำหนัก ลดความอ้วนของดารา นางแบบ
ใครอยากมีหุ่นสวยเพรียวแบบดารานางแบบบ้างก็ลองนำเอาไปทำดู

ผลิตดภัณฑ์ลดความอ้วน Pandura ใช้แล้วไม่มีผลข้างเคียง ได้ผล 100%

สมัครสมาชิกกับผมซิครับ เอกสิริกุล กับทีมงาน AKE Pink Team
โทร 081 1498007

วิธีลดน้ำหนักของดาราแบบ คิมเบอร์ลี่

นางเอกช่อง3 ที่กำลังมาแรงในขณะนี้ มีบทบาทการแสดงได้น่ารักน่าหยิก จนคนติดกันทั่วบ้านทั่วเมือง แต่รู้ไหมว่าเคยน้ำหนักถึง 70 กิโลมาแล้ว และเธอสามารถลดน้ำหนักลงเหลือ 54 กิโล ได้ เป็นผลจากความมีวินัยในการดูแลตัวเองอย่างมากเพื่อให้สามารถลดน้ำหนักได้ผล เราจะมาบอกเคล็ดลับการลดน้ำหนักแบบง่ายๆและการดูแลตัวเองของเธอ มาบอก 

ดูแลสุขภาพและวิธีน้ำหนักในแบบคิมเบอร์ลี่
ตั้งแต่ เด็ก คุณพ่อชาวเยอรมัน คุณแม่ชาวไทย และที่โรงเรียนสอนคิมเบอร์ลี่ พี่ชายทั้งสอง และพี่สาวรู้ว่า การกินผัก-ผลไม้ และการดื่มน้ำเปล่าเป็นประจำ จะช่วยให้ร่างกายสมบูรณ์แข็งแรง

คิม เน้นกินผัก-ผลไม้ของจริงค่ะ ไม่ค่อยอยากกินวิตามินแบบเม็ดเท่าไร แต่ก็ไม่ถึงกับไม่กินเลยนะคะ เพราะบางทีเวลาน้อย ไม่สามารถนั่งกินส้มมากๆเท่าที่ร่างกายต้องการได้ จึงต้องกินบ้างค่ะ คุณพ่อมักเตรียมส้ม แครอท และมะเขือเทศสดๆไว้ให้ทั้งสี่พี่น้องกินเป็นประจำ

แต่ ถ้าทำงานใช้พลังงานมากๆ ก็ทานวิตามินเสริมที่เข้ากับตัวเราบ้าง วิตามินตามที่แพทย์สั่งคะ แล้วก็เช็กร่างกายปีละครั้งถ้าไม่สบายมากก็จะไปพบหมอ ส่วนมากเป็นอาการภูมิแพ้ เป็นภูมิแพ้ตั้งแต่เด็กทำให้ใต้ตาบวมนะค่ะ

เคล็ดลับวิธีการลดน้ำหนักของดารา...
เธอเรียนรู้วิธีการลดน้ำหนักแบบนี้จากความรู้ที่ได้ยินได้ฟังมา ตัวอย่างที่มาของความรู้ได้แก่หนังสือ 101 Foods That Could Save Your Life ซึ่งบอกว่า จากงานวิจัยของ the State University of Rio de Janeiro พบว่า หากผู้หญิงที่กำลังลดน้ำหนัก กินแอปเปิ้ลวันละ 3 ผล ร่วมกับการกินอาหารไขมันต่ำ จะช่วยให้ลดน้ำหนักได้ง่ายและเร็วกว่าผู้หญิงที่ไม่ได้กินแอปเปิ้ล

นอก จากนี้ เราควรกินแอปเปิ้ลทั้งผล แหล่งสุดยอดวิตามินซีของแอปเปิ้ลอยู่บริเวณใต้เปลือก แอปเปิ้ลยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์ โดยสองในสามของไฟเบอร์และสารแอนตี้ออกซิแดนท์ทั้งหมดอยู่บริเวณเปลือก นอกจากนี้แอปเปิ้ลยังเป็นแหล่งรวมของไฟโตเคมิคอลที่ต่อต้านเซลล์มะเร็งและ โรคหัวใจอีกด้วย และการออกกำลังกายก็จำเป็น ต้องหาเวลาเล่น แบดมินตันสัปดาห์ละ 2 ครั้ง และฝึกโยคะ สม่ำเสมอ


คลิกดูอีกวิธี สูตรลดน้ำหนักโดยวิธีการจำกัดปริมาณแคลอรี่ในอาหาร

เลือกวิธีออกกำลังกายเพื่อเผาพลาญแคลอรี่ ดูตาราง

• การยกน้ำหนักฟรีเวท เผาผลาญได้ 110 กิโลแคลอรี
• เดินเร็ว 3.5 ไมล์ / ชั่วโมง เผาผลาญได้ 140 กิโลแคลอรี
• การวิ่งจ็อกกิ้ง ความเร็ว 5 ไมล์ / ชั่วโมง เผาผลาญได้ 295 กิโลแคลอรี
• การขี่จักรยาน ความเร็วต่ำกว่า 10 ไมล์ / ชั่วโมง เผาผลาญได้ 145 กิโลแคลอรี
• การขี่จักรยาน ความเร็ว 10 ไมล์ / ชั่วโมง เผาผลาญได้ 195 กิโลแคลอรี
• ว่ายน้ำฟรีสไตล์เร็วปานกลาง เผาผลาญได้ 255 กิโลแคลอรี
• แอโรบิก เผาผลาญได้ 240 กิโลแคลอรี
• บาสเก็ตบอล เผาผลาญได้ 220 กิโลแคลอรี
• เต้นรำ เผาผลาญได้ 165 กิโลแคลอรี